Come dimagrire bevendo acqua: la quantità giornaliera da assumere

Non tutti sanno che si può dimagrire bevendo acqua. Di seguito vi riveliamo quanta acqua bisogna bere al giorno per ottenere una perdita di peso

È possibile perdere peso bevendo la giusta quantità di acqua. Si tratta, quindi, di un metodo del tutto naturale in grado di farci ottenere la linea che desideriamo.

Ma scopriamo nel dettaglio come sfruttare al meglio questo metodo e la quantità di acqua necessaria da assumere in base al nostro organismo.

Come dimagrire bevendo acqua

Bere acqua aiuta a riattivare i muscoli e, quindi, a bruciare le calorie. In base al proprio tipo di organismo, infatti, c’è una quantità minima da consumare per smaltire calorie.

Ovviamente, se al posto di bevande alcoliche o succhi di frutta assumiamo acqua, il dimagrimento sarà una conseguenza comprensibile dato che si avrà un minor apporto calorico.

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Non solo, vari studi hanno dimostrato che bere 1 o 2 bicchieri di acqua prima di consumare il pasto stimola la sazietà con la conseguente riduzione di cibo ingerita dal nostro organismo.

In particolare, è stato dimostrato che coloro che bevono acqua prima di ogni pasto hanno una maggior capacità di perdere peso a differenza di colore che consumano il pasto senza aver bevuto prima. Dallo studio pubblicato sulla rivista online Obesity, questa capacità è stata registra, talvolta, anche quattro volte maggiore.

La quantità di acqua prima di ogni pasto, comunque, deve essere di circa 250 ml per un totale di 1.5 litro di acqua al giorno.

Nonostante si tratti di un rimedio del tutto naturale non è esente da pericoli. L’assunzione di acqua, infatti, va diluita durante la giornata dal momento che i benefici svolti sul metabolismo durano trenta minuti, massimo 1 ora.

Di conseguenza è inutile bere grandi quantità di acqua nella speranza di ottenere maggiori benefici.

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In questo caso, infatti, si avrà un aumento del plasma e un conseguente aumento della pressione arteriosa.