La stitichezza è un disturbo che può generare forte disagio in chi ne soffre. Scopriamo come alleviarne i sintomi e non soffrirne più.
La stitichezza può essere il frutto di un periodo passeggero o una condizione cronica. Le cause possono essere diverse e legate a problemi:
- ormonali;
- gastrointestinali;
- emotivi;
- legati all’assunzione di farmaci.
I sintomi possono essere anche molto fastidiosi. Generalmente chi soffre di questa patologia avverte un gonfiore generalizzato, dolore o bruciore anale, flatulenza, emissione di piccole quantità di feci e molto dure.
Scopriamo quali sono i rimedi naturali che favoriscono un corretto transito intestinale.
Bere la giusta quantità di acqua
Per riuscire ad alleviare e sconfiggere questa condizione è importantissimo bere la giusta quantità di acqua ogni giorno. L’organismo, infatti, va tenuto idratato in modo tale che le feci risultino più morbide e, dunque, l’evacuazione sia più semplice.
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E’ consigliato, quindi, bere tra acqua e tisane almeno un litro e mezzo di liquidi al dì.
Tisana alla malva
La tisana alla malva, in particolare, è in grado di regolare l’intestino. Nello specifico, è n grado di svolgere un’azione lassativa e di favorire, quindi, l’evacuazione.
Prepararla è molto semplice basta, infatti, mettere in infusione qualche foglia e un pò di fiori sminuzzati di malva per una decina di minuti.
Dopo con l’aiuto di un colino, filtrate il tutto e consumatela.
Oli essenziali
Effettuando dei massaggi con gli olii essenziali, è possibile favorire il rilassamento della muscolatura con il conseguente miglioramento del transito intestinale.
Non solo, grazie a questi massaggi è possibile alleviare i sintomi come meteorismo e gonfiore. In particolare, gli olii essenziali più efficaci in tal senso sono quello alla camomilla o alla menta.
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Saranno sufficienti anche poche gocce da versare direttamente sull’addome.
