Melone: proprietà, benefici e calorie

Il melone è un frutto che può essere acquistato durante tutto l’anno, tuttavia, le varietà migliori si trovano tra il mese di giugno e agosto, mesi in cui assume un sapore più dolce e gustoso. Ciò detto, scopriamo quali sono le sue proprietà, benefici e calorie.

Il melone è un frutto molto amato grazie al suo gusto deciso ma dolce. Viene consumato prevalentemente in estate per la sua freschezza tuttavia si trova sul mercato durante tutto l’anno.

Di seguito vi sveliamo quali sono le caratteristiche nutrizionali di questo frutto di cui esistono diverse varietà tra cui:

• melone bianco;
• melone giallo,
• cantalupo;
• melone verde;
• meloni invernali.

Le caratteristiche nutrizionali del melone

Al di là della tipologia, il frutto in questione si distingue innanzitutto per essere costituito per oltre il 90 per cento di acqua, di conseguenza, presenta potenti proprietà diuretiche e quindi depurative. 

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Non solo, questo frutto vanta la presenza di minerali come:

• ferro;
• fosforo;
• sodio;
• calcio;
• potassio.

Per questo, è in grado anche di donare molte energie e vigore. Questo frutto presenta anche un’elevata quantità di vitamine tra cui la vitamina A, C, B1 e B2 e, infine, la vitamina PP. Grazie a queste il melone è un frutto dall’enorme potere antiossidante proteggendo il nostra pelle dai raggi solari d’estate.

In questo caso, la più indicata è la varietà arancione dal momento che contiene elevate quantità di betacarotene che protegge dagli effetti del Sole.

Le calorie del frutto in esame sono praticamente irrisorie basti pensare che per 100 gr le calorie sono a mala pena 34. Questo lo rende, quindi, un frutto ideale per chi sta seguendo un regime alimentare dietetico, senza dover rinunciare al gusto.

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In poche partole, si tratta di un frutto adatto a tutti, ma soprattutto per chi è a dieta e per coloro che presentano difficoltà di digestione in quanto, essendo molto ricco di fibre, renderà più agevole il processo.