Come migliorare la fertilità maschile: il ruolo della dieta mediterranea

Adottare uno stile di vita sano ed equilibrato è uno dei modi per aumentare la fertilità maschile; vediamo come.

Di infertilità ne soffrono molte coppie che non riescono a procreare. Il problema può essere sia da cercare nella donna e sia nell’uomo, anche se di infertilità maschile se ne parla poco. Secondo uno studio italiano ha messo in relazione la correlazione tra stile di vita e l’infertilità con risultati che riguardano anche la dieta Mediterranea che tutto il Mondo ce la invidia.

Fertilità maschile: i risultati di uno studio italiano

Il suddetto studio ha messo in evidenza come l’infertilità maschile non sia da associare solo ai disturbi ormonali, ai problemi fisici o a delle anomalie cromosomiche, ma anche ad alcuni fattori esterni. Fattori come l’inquinamento ambientale ed una dieta squilibrata, ma si è dimostrato che fare un’attività fisica costante e seguire la nostra dieta Mediterranea sia fondamentale per poter avere figli, anche se si vive in zone inquinate.

Lo studio: i risultati sono sorprendenti

Gli studiosi hanno preso come campione 263 giovani sani, tra i 18 ed i 22 anni, che abitano nella provincia di Brescia, tra Frosinone e Latina e tra Napoli e Caserta. I partecipanti avevano tutti una mobilità progressiva media degli spermatozoi, uno degli indicatori più importanti per la fertilità maschile, inferiore ai valori di riferimento dell’Organizzazione Mondiale della Sanità.

Sono stati divisi in due gruppi:

il primo gruppo per 16 giorni hanno seguito un programma di allenamenti ed una dieta personalizzata di tipo mediterraneo;
il secondo gruppo è solo dato un opuscolo con le linee guida, ma non sono stati seguiti.

Quando alla fine dell’esperimento sono andanti a rifare le analisi iniziali (spermiogramma) i risultato hanno confermato le ipotesi inziali. Infatti hanno visto che nel primo gruppo è migliorata la qualità del liquido seminale (concentrazione, morfologia e motilità degli spermatozoi, riduzione del numero dei globuli bianchi). Il secondo gruppo invece non ha fatto registrare nessun miglioramento.

Uno degli autori dello studio Luigi Montano ha affermato: “Il lavoro conferma che cambiare in meglio lo stile di vita ha un effetto positivo su alcuni parametri legati alla fertilità. La dieta mediterranea è in grado di apportare composti antiossidanti e antinfiammatori, in grado di contrastare lo stress ossidativo. Sappiamo con certezza che questo causa un peggioramento della qualità del liquido seminale e una più alta frequenza di danni al Dna dei gameti maschili“.

Quindi meglio seguire effettuare un’adeguata attività fisica, almeno 150 minuti a settimana e contemporaneamente seguire una dieta mediterranea; oltre ad evitare i classici nemici della fertilità (fumo, alcool, stress ed anche carenza di sonno).

Come migliorare la fertilità maschile: il ruolo della dieta mediterranea

Valentina