Un team di esperti ha voluto diffondere una serie di componenti che rientrerebbero nel mix miracoloso contro l’infezione causata dal covid. Scopriamo insieme quali sono.
Il team di esperti della Società italiana di Endocrinologia ha voluto rendere noti una serie di componenti che andrebbero a comporre il mix perfetto per aumentare la capacità del sistema immunitario nella lotta contro il covid, questo terribile virus che da ormai quasi due anni sta mettendo in ginocchio l’intero pianeta.
Scopriamo insieme qual è questo miracoloso mix.
Scoperto il mix miracoloso contro il covid
Il primo componente che rientra nel mix miracoloso contro il coronavirus è il sonno. Dormire sufficientemente, infatti, determina:
- un aumento di citochine utili per combattere stati infiammatori;
- un aumento dei linfociti fondamentali nella lotta alle cellule infette.
Quando ci troviamo in presenza di una carenza di sonno le conseguenze possono essere diverse tra cui disfunzioni ormonali che possono causare, a loro volta, eccessivo aumento di peso o anche diabete.
Il consiglio, dunque, è quello di dormire non meno di 7, 8 ore a notte.
A rientrare nel mix perfetto contro il covid è poi la vitamina D. Quest’ultima è fondamentale per garantire l’efficacia del sistema immunitario contro virus e agenti patogeni.
Di conseguenza, gli esperti consigliano di esporsi al sole per almeno una ventina di minuti al giorno in modo tale da garantire all’organismo il giusto apporto.
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Infine, l’ultimo componente è il relax. E’ bene concedersi delle vacanze e delle pause durante le quali dedicarsi ai propri passatempi e a ciò che più ci piace.
In questo modo, in particolare, si evita l’eccessiva produzione di stress con un maggiore aumento dell’ormone responsabile dello stress: il cortisolo.
Quest’ultimo è un’ormone molto importante poiché consente di affrontare al meglio la giornata.
In presenza di stress eccessivo il cortisolo viene sintetizzato dall’organismo più velocemente riducendo di conseguenza le difese immunitarie nei confronti dei virus.
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