L’acqua è sicuramente un elemento fondamentale per il benessere del nostro organismo. Di conseguenza, gli esperti consigliano di bere il più possibile per evitare problemi di salute. Non tutti sanno però che l’acqua è in grado di far perdere peso. Scopriamo insieme quanti chili si perdono con la dieta degli 8 bicchieri d’acqua.
La dieta degli 8 bicchieri d’acqua si fonda sull’idea secondo la quale l’acqua è la principale fonte di benessere per il nostro organismo, dal momento che è anche l’elemento presente in maggior quantità al suo interno.
Ciò detto, scopriamo insieme in cosa consiste la dieta degli 8 bicchieri d’acqua e quanti chili consente di perdere.
Dieta degli 8 bicchieri d’acqua: come funziona e quanti chili consente di perdere
Quella in esame è una dieta molto semplice ed equilibrata che consente di ottenere degli ottimi risultati attraverso l’adozione di poche e semplici regole.
Tanto per cominciare, la prima regola fondamentale è quella di bere sempre 2 bicchieri d’acqua prima di ogni pasto.
Oltre all’acqua è consentita l’assunzione anche di altri liquidi tra cui:
- infusi;
- latte;
- zuppe;
- brodi.
Non solo, questo regime dietetico prevede il consumo regolare di frutta e verdura, alimenti che a loro volta contengono elevate quantità di acqua.
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Per evitare di andare incontro alla necessità di urinare durante le ore notturne, un’altra regola molto importante è quella che prevede l’assunzione di liquidi in maniera graduale durante il giorno e in particolare nelle ore mattutine e pomeridiane.
Quando gli attacchi di fame vengono a farvi visita, inoltre, secondo questo piano dietetico è possibile sorseggiare una tisana così da avvertire subito un senso di pienezza.
Oltre all’introito di acqua, per perdere peso è necessario svolgere regolare attività fisica. In particolare, gli esperti consigliano di camminare almeno una ventina di minuti al giorno.
Qualsiasi piano alimentare, infatti, deve essere integrato con un sano e regolare esercizio fisico.
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