Per chi segue una dieta la bilancia può diventare una vera e propria ossessione: lo sai che hai sempre usato questo strumento nel modo sbagliato?
Quando siamo a dieta la posizione dell’ago della bilancia può diventare una vera e propria ossessione: speriamo sempre che non sfori e che segni la cifra desiderata. Molto spesso, però, un’errata valutazione del peso non dipende solo da noi ma anche da un uso sbagliato di questo attrezzo.
Occorre, infatti, valutare il nostro peso in modo corretto e non pesarsi compulsivamente onde evitare dei falsi risultati. Ecco qualche regola per non sbagliare più e per usare la bilancia in modo corretto.
Bilancia: l’hai sempre utilizzata nel modo sbagliato! Ecco le regole per pesarsi
Innanzitutto, il segreto per una corretta registrazione del peso corporeo è la bilancia: bisogna acquistare quella giusta. In merito, il mercato offre due alternative: quella semplice per la registrazione del peso corporeo, o quella professionale che calcolerà anche l’indice di massa grassa e altri indicatori del genere.
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Questi dati, tuttavia, sono utili solo quando letti e interpretati correttamente da un professionista: noi non siamo in grado, infatti, di valutare se il nostro indice di massa grassa sia giusto o meno.
Per un uso domestico, dunque, è sempre bene utilizzare un dispositivo semplice: la scelta tra analogica o digitale, poi, sarà a discrezione dell’acquirente.
Come pesarsi correttamente: il segreto dei professionisti
Come forse non sapete, il nostro peso corporeo non è lo stesso nell’arco della giornata: esso subisce delle oscillazioni durante il giorno che lo fanno variare. La quantità di liquidi accumulati, la costipazione, gli ormoni, il cibo assimilato: tutti questi indicatori possono farci pesare di più!
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Per questa ragione, e per cercare di ottenere un valore quanto più vicino alla realtà, è sempre bene pesarsi al mattino. Registrando il vostro peso appena dopo il risveglio, magari dopo essere andati in bagno e indossando solo la biancheria intima, riuscirete ad ottenere un valore prossimo alla realtà.
La bilancia, in questo caso, dovrà essere posizionata su un piano orizzontale e senza inclinazioni. L’ideale, in questo caso, è il pavimento a piastrelle della cucina o del bagno.
