Dieta del dottor nowzaradan, per perdere fino a 20 kg in un mese

Il dottor Nowzaradan è molto noto per le sue apparizioni nella serie Vite al limite dove aiuta le persone obese a dimagrire. Scopriamo in cosa consiste la dieta del dottor Nowzaradan che promette di perdere fino a 20 Kg in un mese.

Il dr. Nowzaradan ha messo a punto un piano alimentare che consente di perdere peso in maniera evidente affidandosi a due principi molto importanti e soprattutto efficaci.

Scopriamo insieme quali sono.

Dieta del Dr. Nowzaradan: come perdere 20 kg in poco tempo

I principi fondamentali su cui si basa il piano alimentare del dottore più famoso d’America sono:

mangiare cibi sani;
assumere piccole porzioni di cibo.

Si tratta, infatti, di due pratiche molto poco diffuse in particolar modo negli Stati Uniti, dove si tende a mangiare cibi preconfezionati e molto spesso al fast food.

Il menù di una giornata tipo prevede, a colazione:

tacchino, 60 grammi;
fetta di pane tostato, 1;
ricotta, 80 grammi.

A pranzo, invece, il menù del dr. Nowzaradan prevede:

tonno al naturale, 200 grammi;
spinaci, 200 grammi;
carote medie, 2.

Infine, a cena, il piano alimentare in esame prevede:

pollo, 140 grammi;
broccoli a vapore;
formaggio magro 70 grammi.

Di conseguenza, la distribuzione delle calorie è di 400 kcal per ogni pasto per arrivare ad un totale di 1200 calorie in un giorno.

In linea di massima, possiamo dire che questo il menù giornaliero si bassa sulla riduzione della quantità di frutta e carboidrati da consumare durante i pasti, a favore di un maggiore consumo di fibre e proteine. Queste, di fatti, sono in grado di donare un immediato senso di sazietà oltre che di favorire un corretto transito intestinale, rendendo il metabolismo più veloce.

Ovviamente, come in ogni dieta sono necessarie tanta tenacia e determinazione. Solo così infatti, sarà possibile ottenere i risultati promessi da questa dieta che promette di perdere 20 kg in un solo mese.

Sabrina