Cosa c’è di meglio di una bella sauna? Inoltre questa incredibile attività rilassante è un toccasana per il corpo e la mente! Ecco spiegati tutti gli effetti benefici di una sauna coi fiocchi!
La sauna è una pratica risalente a moltissimi secoli fa, già durante il periodo dei Maya secondo alcuni studiosi. Esistono vari tipi di sauna: la sauna finlandese, l’Hamman o il bagno turco.
Tutti queste tipologie hanno un fattore comune, cioè quello di sudare parecchio, perdere liquidi o tossine e dare beneficio a mentale, al corpo e all’organismo. La sauna si esegue ad alte temperature, in un luogo chiuso e con la presenza o meno di vapore.
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Ecco i vari benefici della sauna!
La sauna dona molteplici benefici, innanzitutto elimina le sostanze tossiche, i metalli dal corpo e fa dimagrire visto che accelera il battito cardiaco che comporta la perdita di peso non indifferente. Migliora il metabolismo, depura il corpo, i muscoli e vari organi come i reni e il fegato.
Rilassa la mente, la circolazione sanguigna, le vie respiratorie e smaltisce l’acido lattico. Ottimo dopo l’attività fisica e riduce lo stress del sistema nervoso celebrale. Combatte l’insonnia, la stanchezza e rilascia molta dopamina utile per l’umore. Purifica i pori ostruiti, elimina le cellule morte grazie all’intensità di calore, dona elasticità alla pelle e combatte gli inestetismi della cellulite.
Rallenta l’invecchiamento cellulare e della pelle, aumenta le difese immunitarie, eliminando i batteri all’interno dell’organismo che provocano infezioni e malattie varie. Utile per chi soffre di dolori alle ossa, dolori reumatici, mestruali e stabilizza il ciclo. Inoltre è un toccasana per il cuore, per chi soffre d’asma aiuta ad eliminare i radicali liberi.
Purtroppo la sauna non è per tutti infatti chi soffre di alcune patologie o malattie è altamente sconsigliato come chi soffre di ipertensione, problemi cardiaci, vari infezioni alla pelle, disturbi respiratori, insufficienza renale, patologie come l’epilessia, chi soffre di claustrofobia o chi è in gravidanza.
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