Ballare farà davvero dimagrire e perdere qualche chilo in eccesso ed è utile per mantenerci in forma? Scopriamolo.
Mettersi in forma o rimanerci è possibile solo se associamo ad una dieta equilibrata e corretta anche dell’attività fisica che però non sempre amiamo fare. Andare in palestra o fare uno sport spesso non è molto divertente e quindi questo aspetto viene trascurato.
C’è poi chi sceglie di seguire un corso di ballo per mantenersi in forma, ma sarà davvero efficace per farci ritrovare la linea?
Ballare fa dimagrire: i benefici per il corpo e la mente
Per chi vuole tornare in forma o mantenerla divertendosi c’è una bella notizia. Seguire un corso di ballo con costanza può essere l’ideale per perdere qui chili in più anche se non si è più giovanissimi.
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Eseguire i giusti movimenti a ritmo di musica con il ballo è un toccasana per il corpo, ma anche per la mente. A dirlo sono gli scienziati che dopo aver fatto numeri studi hanno dimostrato che ballare ha numero benefici. Eccone alcuni:
- aumenta la memoria;
- prevenire la comparsa di malattie degenerative del sistema nervoso;
- aumenta i livelli di serotonina;
- riduce lo stress;
- diminuisce il rischio di malattie cardiovascolari;
- si perdono chili come se si praticasse jogging.
Non ci sono particolari controindicazioni e può essere praticata a qualsiasi età.
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Se ancora siete indecisi ecco ancora altri 10 buoni motivi cominciare a ballare:
- Aiuta la coordinazione
- Insegna ad avere costanza
- Si ha una routine settimanale utile per organizzarsi
- Numerosi benefici sul corpo
- Aiuta la mente
- Con il tempo si può migliorare e fare anche gare
- Si può iniziare anche se non si hanno basi
- Da fare con il partner/amica/figlia/mamma e così via
- Per adulti e bambini
- Da praticare a casa o in compagnia
