Super centenari: ecco il segreto perché vivono in questi luoghi del mondo

Ci sono alcuni luoghi nel mondo dove vivono ancora i centenari. Il loro segreto e dove si trovano gli over 100.

Nel Mondo ci sono dei luoghi dove vivono persone che hanno superato i 100 anni. Per arrivare a quell’età ed in buona salute hanno un segreto. Gli studiosi li hanno seguiti per molti anni e sono arrivati ad una conferma; ecco di cosa si tratta.

I centenari sono stati individuati principalmente in 5 zone del Mondo, una di queste è anche nel nostro bel Paese.

Luoghi vivono centenari: le 5 zone blu ed i loro segreti

Sono state definite le 5 “zone blu” del pianeta dove abitano le persone più longeve delle quali viene studiato non solo il Dna, ma anche quello che mangiano abitualmente.

A studiarle è stato Dan Buettner, esploratore, giornalista del New York Time e articolista di National Geographic.

Ecco dove si trovano:

Ogliastra al sud della Sardegna;
isola giapponese di Okinawa:
l’isola greca di Ikaria
Golfo di Nicoya in Costa Rica
Loma Linda nella contea di San Bernardino in California.

Il segreto della longevità? La loro alimentazione. Una conferma che arriva dopo 18 anni di studio. Alla base della dieta dei super-anziani ci sono legumi, cereali, frutta e verdura e pochissimi zuccheri. I legumi più consumati sono i fagioli, se ne consumano circa una tazza al giorno per persona. Ricchi di fibre e proteine vegetali, sono poveri di zuccheri e di grassi.

Oltre a non fare un consumo eccessivo di zuccheri consumano anche poca carne rossa, niente cibi industrializzati e pochissimi grassi.

Ci sono anche altri fattori che hanno influenza sulla loro longevità; tra questi:

stile di vita: preferiscono vivere a contatto con la natura, senza stress e trovare tempo per i propri interessi;
attività fisica o meglio movimento costante anche con lunghe passeggiate;
empatia e solidarietà nei confronti del prossimo: in modo da vivere sereni con gli altri, ma allo stesso tempo anche con loro stessi.

Valentina