La dieta della colazione delle vip: cosa mangiare e quanto

Sul web sta spopolando la dieta della colazione delle Vip: ecco cosa mangiare e quanto.

La dieta della colazione è una nuova moda in materia di regimi alimentari che sta spopolando sul web e tra le Vip. La stessa celebre Virginia Raffaele ha recentemente dichiarato di seguirla.

Questa strategia di benessere è riconosciuta da ormai molto tempo e permette di ottenere degli ottimi risultati sia dal punto di vista nutrizionale che dal punto di vista fisico. Ecco in cosa consiste, cosa si deve mangiare e quanto riempire il piatto.

Dieta della colazione: ecco cosa mangiano le Vip

Tutti sanno che la colazione è il pasto più importante della giornata: quando è abbondante e fatta con regolarità permette non solo di non accumulare peso, ma anche di perdere quei fastidiosi chili in eccesso.

Dopo un lungo sonno rigenerante notturno, al mattino il nostro corpo ha bisogno di reintegrare i preziosi nutrienti, per questo motivo è importantissimo scegliere con cura gli alimenti da consumare.

La dieta della colazione prevede l’inserimento di alimenti che apportino il 15% del fabbisogno energetico per la giornata: la scelta, dunque, comincia già dal latte. Ma scopriamo tutto nel dettaglio.

Cosa mangiare e in che quantità

Alimento principe della colazione, anche il latte deve essere scelto con cura in base alle proprie esigenze: da quello scremato a quello vegetale, l’importante è che sia molto ricco di vitamine.

Per quanto riguarda il cibo, invece, è bene pensare al fabbisogno di fibre: per questo è sempre meglio inserire nella propria scodella un pò di alimenti integrali. Dai biscotti, ai cereali: l’importante è che non siano ricchi di zuccheri o di sostanze artificiali.

Infine, una buona dose di frutta secca non farà altro che giovare al vostro organismo: essa è essenziale per il quotidiano apporto di ferro e vitamine.

Simona