Ingrassare durante le feste di Natale è il timore di chiunque tenga alla propria linea: con questo metodo, però, sarà davvero impossibile. Ecco di cosa si tratta.
Ingrassare durante le festività natalizie è l’incubo peggiore di tutti coloro che tengono alla propria linea. In pochi giorni di bagordi, infatti, si rischia di vanificare i sacrifici di più mesi. Tuttavia, è davvero difficile rinunciare a tante squisitezze!
Con questo metodo riuscirete a non mettere peso durante i cenoni: bisogna solo seguirlo e fare un pò di attenzione! Ecco come fare senza esagerare ma anche senza rinunce.
Addio paura di ingrassare nelle feste di Natale: con questo metodo sarà impossibile
Le festività natalizie in Italia sono piuttosto impegnative dal punto di vista alimentare: arrosti, pesce, pasta, dolci tradizionali e non di ogni genere e l’irrinunciabile panettone. Chiunque abbia fatto sforzi durante l’anno arriverebbe avvilito ai cenoni.
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Esiste, però, un metodo che vi permetterà di fare molta attenzione e di non ingrassare senza, però, rinunciare a nulla. La prima cosa da fare, in questo caso, è ricorrere alla pianificazione alimentare.
In parole povere, dovrete programmare le calorie settimanali in modo tale da potervi concedere dei “pasti jolly” in occasione delle feste e dei cenoni tradizionali. Grande attenzione, in questo caso, deve essere prestata alla distribuzione dei carboidrati per non esagerare con l’apporto glicemico.
Attenzione ad avanzi e allenamento
Gli avanzi sono una delle ragioni per le quali durante le feste di Natale non si smette mai di mangiare: bisogna consumarli per non sprecare cibo! Tuttavia, questa abitudine permette di continuare con le cattive abitudini alimentari e rovinare tutto il piano alimentare.
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In questo caso, la soluzione più intelligente è quella di sbarazzarsi degli avanzi, senza, però, gettarli sprecando cibo. Un’ottima idea è quella di distribuirli tra i vostri ospiti: loro avranno un gustoso pranzo per il giorno dopo e voi avrete eliminato ogni tentazione.
Altra nota merita, infine, l’allenamento: praticare sport durante le feste o dedicarsi all’attività fisica è fondamentale. Basta una semplice corsa o una lunga camminata per mettere in moto l’organismo e stimolare il metabolismo.
Allenarsi prima di mettersi a tavola è utile in queste occasioni: aiuterà a svuotare il serbatoio di zuccheri nel vostro organismo e a mettervi a tavola con meno pensieri.
