Prima di concederci qualche peccato di gola durante le feste di Natale, può essere utile perdere qualche chilo per evitare di accumulare troppo peso. Scoperta la dieta efficace prima di Natale!
Per chi desidera mantenere la forma fisica anche durante il periodo di Natale, è stata scoperta una dieta molto efficace che abbinata a del sano sport aiuterà ad avere una silhouette impeccabile.
Scopriamo insieme di cosa si tratta e su quali principi si basa.
Dieta prima di Natale: ecco in cosa consiste
La dieta in questione è quella a zona e consente di perdere peso e di mantenerlo, avendo cura di abbinarla anche ad uno sport leggero.
Nello specifico, si basa sul consumo di determinati cibi per attuare un processo ormonale tale da mantenere in perfetta salute il corpo, ma anche la mente.
Per fare ciò, si fa riferimento a 3 principi importanti:
- consumare in maniera bilanciata i carboidrati;
- assumere Omega 3;
- consumare cibi ricchi di polifenoli.
Così facendo, di fatti, si va a sfruttare l’infiammazione sistemica che altro non è che la risposta di tessuti e vasi sanguigni agli eventuali agenti patogeni per ripararne i danni.
Ovviamente, in caso di livelli eccessivi della risposta immunitaria si può andare incontro ad una serie di patologie:
- cardiovascolari;
- oncologiche;
- neurodegenerative.
Ciò detto, questa tipologia di dieta risulta ancor più efficace se abbinata ad uno sport leggero poiché è in grado di incentivare l’infiammazione di cui sopra.
Com’è ovvio, i risultati possono essere raggiunti allo stesso modo anche da chi non pratica attività fisica, tuttavia, in questo caso è molto importante alimentarsi in maniera corretta prevedendo un largo consumo di omega 3 contenuti nel pesce, frutta secca e semi oleosi.
Leggi anche: TUMORE AL SENO, PIU’ FRUTTA SECCA NELLA DIETA PER LA PREVENZIONE DELLE RECIDIVE
Senza contare, tra l’altro, che una cattiva alimentazione può favorire l’insorgere di infortuni quando ci si allena come anche una maggiore predisposizione ad ammalarsi.
Leggi anche: DIMAGRIRE CON CIOCCOLATA E VINO NELLA DIETA COME E’ OSSIBILE? E’ LA DIETA SIRT
