Dopo le abbuffate natalizie: ecco cosa mangiare per disintossicarsi e smaltire le calorie in eccesso!

Siete pronte a rimettervi in forma e in carreggiata con la dieta dopo le mille abbuffate natalizie? Ecco dei consigli utili su cosa mangiare!

Il natale e le sue rispettive feste è un periodo in cui si da libero sfogo a tavola, si mangia senza pensare alle conseguenze ingozzandosi come se non ci fosse un domani. Bello da un parte, ma dall’altra poi bisogna pagarne le conseguenze, quando la bilancia vi mostra che i chili sono aumentati.

Infatti durante le feste di Natale sia inizia a mangiare la mattina, per poi finire a pranzo del giorno dopo. I banchetti sono fin troppo invitanti e sembra quasi impossibile opporsi per un secondo round.

Non preoccupatevi e non vi scoraggiate, perchè dopo le feste moltissime persone decidono di ripulire il proprio organismo, attuando una serie di tecniche infallibili, specialmente quando si parla di cibo.

Cosa bisogna mangiare dopo le mille abbuffate natalizie?

Rimettersi in forma dopo le feste natalizie non serve solo per il peso e per la propria autostima personale. Ma anche per la salute infatti secondo alcuni studi condotti negli anni, pare che molte persone non abituate alla feste accusano maggiormente stanchezza, debolezza psico-fisica e una serie di disturbi.

L’ideale come ogni dieta sana che si rispetti e quella di seguire una dieta mediterranea. Un regime alimentare che permette di mangiare in piccole dosi ma più pasti molti cibi. Senza privare l’organismo e il metabolismo di nessun nutriente necessario per la regolare funzione di apparati e organi.

Quindi bisogna assumere grandi quantità di frutta e verdura di stagione, ricche di vitamine A, B e C, sali minerali e oligominerali, fibre presenti nei legumi o nei cereali e i suoi derivati, carboidrati il giusto indispensabile, lo stesso vale per i zuccheri e i grassi. Non bisogna dimenticarsi delle proteine che sono presenti maggiormente nelle cari magre e nel pesce azzurro.

Si sconsiglia fortemente di assumere zuccheri, cibi spazzatura o fritti, grandi quantità d’alcol, di caffè e bibite altamente zuccherate o energizzanti. Piuttosto optate per infusi, tisane e decotti con erbe naturali e spezie. In modo che oltre al cibo potrete eliminare le scorie, i liquidi e le sostanze nocive nel vostro organismo.