Dopo le abbuffate natalizie ci si ritrova con diversi chili in più. Scopriamo insieme come liberarsene con la dieta post feste che consente di dimagrire senza troppe rinunce.
Dopo le feste, molte persone non sanno come sbarazzarsi di quei chili in più che hanno accumulato a causa dei tanti sgarri fatti a tavola.
Per poter perdere peso senza troppe rinunce è importante seguire una serie di accortezze alimentari. Scopriamo insieme di quali si tratta.
Dieta post feste: ecco le accortezze alimentari da seguire
Iniziamo col dire che per perdere peso bisogna inevitabilmente mettere in atto una serie di comportamenti e quindi di abitudini alimentari che aiutino in tal senso.
Ci sono, infatti, degli alimenti particolarmente raccomandati nella dieta post feste rispetto ad altri che invece rischiano di farci aumentare di peso.
Gli esperti consigliano di seguire un’alimentazione ricca di cibi contenenti acqua.
La scelta, dunque, deve ricadere su:
- carote;
- pomodori;
- broccoli;
- cetrioli.
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Oltre a questi alimenti, gli esperti consigliano di consumare tanta frutta, in particolare, le mele.
Queste, infatti, si caratterizzano per l’elevato contenuto di fibre, in grado di donare subito un senso di sazietà, aiutando a tenere a bada il proprio peso.
La dieta post feste, inoltre, deve essere ricca di proteine e quindi prevedere i seguenti alimenti:
- salmone;
- petto di pollo;
- filetto di maiale;
- yogurt greco.
- uova.
Si tratta di cibi altamente proteici in grado di donare il giusto quantitativo di sostanze benefiche all’organismo.
Ovviamente, bisogna evitare alimenti particolarmente ricchi di zuccheri che non fanno altro che aumentare il peso corporeo e rallentare il metabolismo. Come ogni dieta, è importante abbinare anche un po’ di sana attività fisica.
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Ciò detto, è chiaro che si tratta di poche e semplici regole che consentono di ritrovare in poco tempo la silhouette messa a dura prova dagli eccessi alimentari messi in atto durante le festività di Natale.
