– 5 kg con la dieta del finocchio

Ecco come perdere fino a 5 chili con la dieta super veloce del finocchio. Un ortaggio fresco e ricco di fibre.

Dopo le feste di Natale e per prepararci alla stagione estiva, meglio anticiparci per non fare le corse dell’ultimo minuto, possiamo seguire delle diete per pochi giorni per sgonfiarci. Ricordiamoci che le diete fai da te non sono indicate per persone con patologie pregresse o croniche e che è sempre meglio consultare uno specialista.

La dieta del finocchio che vi proponiamo è ipocalorica, quindi non andiamo oltre la settimana e non la dobbiamo usare come regime alimentare. Associamola anche a dell’attività fisica come ad esempio una passeggiata a passo svelto di 20-30 minuti da fare con regolarità.

Rimanere in forma con la dieta del finocchio: il menù per una settimana

Per sgonfiare la pancia e di conseguenza ridurre il girovita di qualche centimetro possiamo mettere in atto la dieta del finocchio; in soli 7 giorni si possono perdere fino a 5 chili. Dipende tutto anche dall’età e dallo stato di salute del soggetto.

Il finocchio è ricco di fibre che servono per regolare il nostro intestino e ci forniscono anche il senso di sazietà in modo da sentirci pieno per più tempo. Ricchi anche di sali minerali e di acqua sono perfetti per dimagrire.

La dieta non prevede solo finocchi freschi, ma anche tisane o passati e non certo finocchi finocchi finocchi e basta. Ecco cosa possiamo mangiare per 7 giorno e non di più.

Lunedì:
- Colazione con latte, cereali ed un frutto. Non esageriamo con le quantità. Un bicchiere di latte con una manciata di cereali meglio se integrali basterà;
- Spuntino/Merenda pomeridiana: uno uno yogurt magro o un frutto con una tisana ai semi di finocchio;
- Pranzo: 80-90 gr di pasta integrale condita con del semplice sugo di pomodoro, 60 gr di bresaola con un’insalata di rucola e finocchio;
- Cena: 1 fettina da 150 gr di carne di manzo, due finocchi e della frutta a piacere.
Martedì:
- Colazione con latte e due fette biscottate integrali.
- Spuntino/Merenda pomeridiana: uno uno yogurt magro o un frutto con una tisana ai semi di finocchio;
- Pranzo: 50 gr di spaghetti con pomodoro, finocchi cotti al vapore e 200 grammi di verdura a scelta;
- Cena: 60 gr di riso allo zafferano, un finocchio e dei broccoli verdi.
Mercoledì:
- Colazione con latte o yogurt magro e due fette biscottate integrali con marmellata light;
- Spuntino/Merenda pomeridiana: uno uno yogurt magro o un frutto con una tisana ai semi di finocchio;
- Pranzo: 50 gr di pasta condita con una crema di finocchi e formaggio, 1 fettina di pollo alla piastra e dun kiwi;
- Cena: minestrone di verdure, un uovo sodo accompagnato con un’insalata di finocchi.

Giovedì:
- Colazione con latte o yogurt magro e due fette biscottate integrali con marmellata light;
- Spuntino/Merenda pomeridiana: uno uno yogurt magro o un frutto con una tisana ai semi di finocchio;
- Pranzo: 50 gr di pasta integrale al pomodoro, funghi trifolati ed un’insalata di finocchi ed arancia;
- Cena: zuppa di lenticchie, ceci, fagioli con due finocchi ed una fetta di pane integrale.
Venerdì:
- Colazione con latte o yogurt magro e due fette biscottate integrali con marmellata light;
- Spuntino/Merenda pomeridiana: uno uno yogurt magro o un frutto con una tisana ai semi di finocchio;
- Pranzo: 50 gr di risotto con le zucchine, insalata di finocchi con carote e sedano, mirtilli come frutta;
- Cena: passato di finocchi (senza aggiungere panna) e 30 grammi di piselli, spigola al cartoccio, insalata di verdura mista.

Fine settimana (sabato e domenica):
- Colazione con latte o yogurt magro e due fette biscottate integrali con marmellata light;
- Spuntino/Merenda pomeridiana: uno uno yogurt magro o un frutto con una tisana ai semi di finocchio;
- Pranzo:100 grammi di cavolfiore e patate passato, petto di pollo alla piastra, insalata mista con finocchi;
- Cena: 50 gr di pasta al radicchio, finocchi saltati in padella, insalata di verdura mista, un frutto a piacere meglio se di stagione.