Salute e Benessere

Come misurare la pressione, c’è un momento preciso per farlo

Se soffri di pressione alta, ossia di ipertensione, la devi tenere costantemente sotto controllo monitorandone i valori. Come fare e quando è il momento giusto della giornata?

Misurare la pressione del sangue nell’arco della giornata è un’operazione obbligatoria per quanti soffrono di ipertensione. I valori da monitorare sono due, ossia il numero sistolico e quello diastolico, misurato in millimetri di mercurio, abbreviato in mm Hg.

Pressione del sangue

La pressione sanguigna a seconda del valore, può essere di cinque tipologie: normale, quando si attesta a meno di di 120/80 mm Hg, dove 120 è il valore sistolico e 80 quello distolico; elevata, quando il valore sistolico varia da 120 a 129 mm Hg e quello distolico è meno di 80 mm Hg; alta pressione stadio 1, se i numeri variano da 130 a 139 mm Hg sistolica oppure da 80 a 89 mm Hg diastolica; alta pressione stadio 2, con valori a 140 mmHg sistolica oppure pari o superiore a 90 mmHg diastolica; crisi ipertensiva, con valori superiori a 180/120 mm Hg. In questa ultima situazione, i sintomi avvertiti possono essere dolore toracico, problemi di respirazione, mal di schiena, debolezza, alterazioni della vista.

Come misurare la pressione sanguigna a casa

Misurare la pressione sanguigna
  • Misurate la pressione almeno 2 volte al giorno, poiché tende a variare nel corso della giornata, ad esempio al mattino dopo esservi svegliati.
  • Misurate la pressione ogni giorno alla stessa ora.
  • Ogni volta che la misurate, ripetete l’operazione più di una volta a un minuto di distanza l’una dall’altra e prendete nota dei valori rilevati.
  • 30 minuti prima della misurazione evitate di svolgere attività fisica, fumare sigarette, bere alcolici o bevande contenenti caffeina oppure mangiare abbondantemente. Un altro consiglio è quello di avere la vescica svuotata e stare a riposo per 5 minuti.

LEGGI ANCHE >>> Analisi del sangue: come leggerle correttamente

  • Per la misurazione scegliete un momento della giornata che rientri perfettamente nella vostra routine giornaliera e non spezzi le vostre abitudini.
  • Quando misurate la pressione restate seduti su una sedia con la schiena appoggiata, le braccia su un tavolo e i piedi piantati al pavimento.
Piera Feduzi

Recent Posts

Norovirus 2023 il virus che attacca le scuole, una pandemia in atto

Il direttore del Dipartimento di Sanità pubblica dell’Ausl di Bologna, Paolo Pandolfi, ha voluto rilasciare…

5 mesi ago

Indiscrezione al Principato di Monaco, chi è incinta questa volta

Indiscrezione al Principato di Monaco, chi è incinta questa volta. Ecco tutte le curiosità della…

2 anni ago

Rosa chemical, chi è e tutto quello che non sappiamo di lui

Rosa chemical, chi è e tutto quello che non sappiamo di lui. Tutto sul nuovo…

2 anni ago

La tristezza assale a chi non fa la cacca, lo studio di Franco Berrino

Il direttore del Dipartimento di Medicina Preventiva e Predittiva dell'Istituto Nazionale dei Tumori di Milano,…

2 anni ago

Covid, scabrosa scoperta: succederà a tutti coloro che l’hanno avuto

Il covid ha seriamente messa a dura prova le persone in tutto il mondo, motivo…

2 anni ago

Smart working troppi cambiamenti, sono 5 le cose da sapere

Nel corso degli ultimi mesi sono stati numerosi i cambiamenti in relazione allo smart working,…

2 anni ago