Mangiare due noci al giorno può avere degli effetti incredibili sul nostro organismo: scopriamo nel dettaglio di cosa si tratta.
La frutta secca è benefica per il nostro corpo e se mangiata in quantità discrete può apportare innumerevoli benefici alla salute. Ad esempio, coloro che soffrono di alcune patologie possono avere grandi miglioramenti per tutto l’organismo con il consumo di sole due noci al giorno.
Scopriamo insieme di cosa si tratta e come questo prezioso frutto può aiutare il nostro corpo a stare meglio.
Mangiate due noci al giorno: fa davvero bene all’organismo
La frutta secca è un incredibile alleato per il nostro corpo: i benefici per la salute sono molteplici e per questo motivo dietologi e nutrizionisti ne consigliano l’assunzione almeno una volta la giorno in quantità limitate.
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Nel dettaglio, assumere due noci al giorno può essere di grande aiuto per abbassare i livelli di glicemia nel sangue e per prevenire il rischio di sviluppare malattie a carico dell’apparato cardiocircolatorio. All’interno di tali frutti, infatti, vi sono elevate quantità di acido oleico, acidi grassi polinsaturi, fibre, minerali e vitamina E: nulla di più salutare per il nostro corpo.
Quali benefici apportano due noci nella dieta dei diabetici
Chi soffre di diabete deve avere un’alimentazione strettamente controllata: questo è, forse, l’aspetto più conosciuto di tale malattia. Secondo gli esperti, infatti, consumare almeno 60 grammi di frutta può essere un valido aiuto nel controllo della glicemia e dei lipidi sierici, soprattutto per coloro che soffrono di diabete di tipo 2.
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Tuttavia, il consumo della frutta secca deve essere limitato al minimo nel caso in cui si soffra di alcune condizioni a carico del sistema epatico. Esso, inoltre, è controindicato nei soggetti affetti da frequenti gastroenterocoliti e da ulcera epatica.
Infine, è bene fare attenzione alle allergie: nei soggetti ipersensibili, infatti, il consumo di tali alimenti può scatenare gravi reazioni avverse.
