Esiste una vitamina la cui assunzione è fondamentale per bruciare i grassi. Scopriamo insieme di cosa si tratta e perché è così importante.
Perdere peso e bruciare i grassi è il desiderio di moltissime persone che, ogni anno, iniziano diverse diete. La sedentarietà, il moderno stile di vita e il grande consumo di cibo lavorato, però, rendono tale obiettivo sempre più complesso e difficile.
Per perdere i chili in eccesso, dunque, non bisogna seguire solo una corretta alimentazione o essere constanti, ma anche integrare alcune vitamine. Questa vitamina, ad esempio, è davvero efficace per bruciare i grassi e controllare il senso di fame. Ecco di cosa si tratta e perché assumerla.
La vitamina per bruciare i grassi: ecco perché è importante
Secondo uno studio recente, esiste una vitamina che, se presente a livelli bassi nel nostro corpo, permette ai grassi di accumularsi più facilmente. Lo studio in questione ha preso in considerazione ben 7mila pazienti-campione e hanno scoperto che quelli con una maggiore concentrazione di massa grassa presentavano la carenza proprio di questa vitamina.
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Stiamo parlando proprio della vitamina D la cui assunzione permette ai nutrienti di essere elaborati più facilmente dal nostro intestino. Dunque, mantenere buoni livelli di questo elemento nel nostro organismo risulta essere utile per più fattori.
In primo luogo, esso permette il funzionamento ottimale dell’intestino e del metabolismo; in secondo luogo, la vitamina D permette ai grassi di bruciare più velocemente e aiuta a controllare il senso di fame a causa della serotonina.
Il fabbisogno giornaliero secondo gli esperti
Secondo gli esperti, per mantenere un corretto funzionamento del nostro organismo, il fabbisogno giornaliero di vitamina D deve essere di 15mcg circa. Essa dovrebbe, inoltre, essere assunta da tutte le fonti possibili.
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Via libera, dunque, alla sana e controllata esposizione al sole, ma anche mangiare carote, pesce e tutti gli agrumi. L’assunzione degli integratori, ricordiamo in questo caso, dovrà essere esclusivamente raccomandata dal medico.
