Se ogni notte ti svegli a quest’ora c’è un motivo: eccone 3 possibili

Svegliarsi nel cuore della notte è un fatto comune a molte persone. Capirne il motivo però può aiutare a farvi dormire sonni tranquilli

Svegliarsi nel cuore della notte può essere davvero fastidioso. La qualità del sonno ne risente, e la mattina si rischia di svegliarsi poco riposati e davvero scombussolati. E’ importante riuscire ad avere un sonno continuativo. Dormire per il giusto tempo consente al nostro organismo di recuperare al meglio. E’ importante non solo per affrontare al meglio la giornata successiva, ma anche per la nostra salute generale.

Per questo se vi capita di svegliarsi spesso alle tre di notte, è bene indagare e riuscire a capire il motivo che vi spinge ad interrompere il vostro sonno. Sono veramente tanti i motivi che possono spingervi a svegliarsi. Eccone alcuni.

Svegliarsi nel cuore della notte, ecco quali possono essere i motivi

Una delle cause più frequenti è sicuramente l’insonnia. Molte persone (circa il 20 % della popolazione mondiale) fa fatica ad addormentarsi e si risveglia con grande facilità, non riuscendo ad avere un riposo soddisfacente. Un altro dei motivi frequenti per il quale ci si può svegliare nel cuore della notte è sicuramente lo stress. Il nostro sistema nervoso simpatico si attiva quando stiamo vivendo situazioni difficili, di ansia o frenesia, portando ad un aumento della frequenza cardiaca e della pressione e rendendo davvero difficile riaddormentarsi. A volte invece la scarsa qualità del sonno è semplicemente un segno di invecchiamento. Con il passare dell’età si tende a dormire meno e peggio. Un po’, appunto, per i cambiamenti del nostro organismo, ma a volta anche per l’azione dei farmaci. Con l’età si è più suscettibili ai fattori esterni, come rumori o luci, e si tende a svegliarsi più velocemente e a fare più fatica a riprendere sonno. In ogni caso, se ci si rende conto di stare riposando male e di essere influenzati nella vita di tutti i giorni dalla quantità ridotta di riposo, perché magari vi sentite stanchi o irascibili, è bene intanto rivedere le vostre abitudini o il vostro stile di vita, eliminando o modificando quelli che possono essere i fattori di stress o di agitazione. In caso di farmaci o insonnia, invece, è bene consultare un medico che saprà darvi la soluzione migliore per aiutare il vostro riposo. In questo modo riuscirete ad evitare di svegliarvi ripetutamente.

Beatrice