Addio trigliceridi sono tre le cose da fare subito

I trigliceridi alti possono essere anche molto pericolosi per questo è importante sapere cosa fare per abbassarli fin da subito.

Tanto per cominciare va detto che i trigliceridi non sono altro che lipidi che compongono per la maggior parte il tessuto adiposo e che sono deputati al soddisfacimento delle cellule dal punto di vista energetico. Ciò detto, quando i livelli sono particolarmente alti è importante tenere sotto controllo i valori per evitare conseguenze gravi sulla salute.

In questo articolo quindi andremo ad approfondire la questione facendo luce su quelli che sono i metodi per abbassare i trigliceridi fin da subito. Grazie a queste informazioni potrete dire addio a questa condizione particolarmente pericolosa per la salute.

Trigliceridi alti: ecco come abbassarli subito

Come accennato sopra, i trigliceridi sono molto importanti in quanto conferiscono la carica necessaria per eseguire le varie attività nel quotidiano, oltretutto sono anche in grado di proteggerci dal freddo e dagli urti ai danni degli organi. Ciò detto, però, in presenza di un valore particolarmente elevato di trigliceridi nel sangue determina un maggiore rischio di andare incontro a malattie di tipo cardiovascolare come, ad esempio, infarti o ictus. Di conseguenza, risulta essere particolarmente importante sapere come fare per abbassarli.

A tal proposito, va detto che è di fondamentale importanza modificare il proprio stile di vita con piccoli accorgimenti. Tanto per cominciare bisogna prestare molta attenzione alla dieta, limitando il consumo di alimenti ricchi di zuccheri, grassi e carboidrati. Meglio piuttosto optare per cibi ricchi di fibre e dunque per le verdure fresche, i legumi e i cereali. Per abbassare il valore in esame, inoltre, non può mancare il pesce che andrebbe consumato almeno a due volte durante la settimana. Gli esperti infine consigliano anche di prediligere cibi contentiOmega3 come ad esempio l‘olio di Krill che si distingue per l’elevato contenuto di grassi polinsaturi.

Molto utile nella lotta ai trigliceridi alti è anche l’attività fisica che difatti andrebbe eseguita per almeno una trentina di minuti al giorno.  Si tratta di un’abitudine estremamente sana che consente di evitare l’occlusione dei vari sanguigni e dunque conseguenti fenomeno gravi per la propria salute.